月经量少吃什么好？
女性朋友们，如果你们的月经量少，那么在日常饮食中应该哪些方面呢？下面为大家介绍一些月经量少吃什么好的食物。
1. 铁含量高的食物
月经量少可能是由于贫血引起的，而贫血的原因很多时候是因为缺铁。多吃一些铁含量高的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、蛋类、黑木耳、菠菜等，可以帮助补充体内的铁元素，促进血液循环，提高月经量。
2. 富含维生素C的食物
维生素C可以促进铁的吸收，想说多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、苹果、草莓、芒果、葡萄、猕猴桃等，不仅可以帮助补充维生素C，还可以促进体内铁元素的吸收，增加月经量。
3. 避免过度饮用茶水和咖啡
茶水和咖啡中含有咖啡因，过度饮用会导致体内的雌激素水平下降，从而影响月经量。月经量少的女性应该尽量避免过度饮用茶水和咖啡。
4. 少吃寒凉食物
寒凉食物会导致体内气血不畅，从而影响月经量。月经量少的女性应该尽量少吃寒凉食物，如西瓜、冰淇淋、凉粉等。
5. 避免暴饮暴食
暴饮暴食会导致消化系统负担过重，从而影响身体的正常代谢。月经量少的女性应该尽量避免暴饮暴食，保持饮食规律，有助于增加月经量。
6. 多喝温水
多喝温水可以促进体内的血液循环，增加月经量。月经量少的女性应该尽量多喝温水，避免饮用过冷或过热的水。
7. 合理运动
适当的运动可以促进身体的血液循环，增加月经量。月经量少的女性应该适当进行一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高月经量。
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